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        <title><![CDATA[m j - r u n n i n g]]></title>
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        <description><![CDATA[Mens sana in corpore sano... enfin presque ;-)]]></description>
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    <title><![CDATA[Valchevrière (Vercors)]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/10/valchevriere-vercors.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Oct 2014 22:00:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'objectif de la journée est une sortie rando-course plus ou moins longue selon la météo, prévue comme capricieuse. Le lieu : Valchevrière, un des symboles de l'héroïsme des résistants français. Les dernières fois le temps était magnifique, cette fois... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La Sportiva Wider Classic 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/10/la-sportiva-wider-classic-2014.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Oct 2014 09:00:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La Sportiva Wider Classic "La Vertical Race de la Bastille" est une course entre ville et montagne, la 3ème édition cette année. Je pensais la tenter en 2015 mais on me convainc. Je me ckeck : Les exercices sont repris ? Oui... et le genou ? a l'air OK.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[10 Km du Lac d'Annecy 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/09/10-km-du-lac-d-annecy-2014.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Sep 2014 12:00:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De retour aux 10 Km du Lac d'Annecy cette fois-ci de l'autre côté de la barrière en tant que spectatrice pour encourager Eve et son copain (meneur d'allure) qui ont quitté Annecy pour s'installer à Lyon. Et bien entendu encourager Mr. qui se lance en... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La cascade de la Fauge (Vercors)]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/09/la-cascade-de-la-fauge-vercors.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Sep 2014 10:00:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Idéal pour un petit morning run à Villard-de-Lans. Mission du matin : se dégourdir les jambes avec une sortie courte. En partant du centre du village (1035m), gagner le Pré pour tous, puis les Cochettes (jusque là c'est bitumeux) puis suivre le sentier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CR 10 Km de Grenoble 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/09/cr-10-km-de-grenoble-2014.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Sep 2014 22:55:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 10 km de Grenoble est une bonne occasion de courir en famille. L'an dernier avec mon oncle Marc, cette année idem, et il y a du nouveau : Mr. participe à sa première course, et peut commencer une collection de dossards. Qui nous rejoindra l'an prochain... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La Bastille (Chartreuse)]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/09/la-bastille-chartreuse.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Sep 2014 13:45:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tout grenoblois est forcément monté à la Bastille, un ancien fort militaire qui permettait d'observer, de contrôler la ville autrefois et difficile à attaquer compte tenu de sa situation (les pentes raides et les falaises) Après l'avoir montée maintes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[On dirait le sud]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/08/on-dirait-le-sud.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Aug 2014 23:00:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelques jours dans le Var assez farniente. J'en ai quand même profité pour faire quelques petites sorties le matin : dans les vignes, le long de la mer... Après un mois de juillet très pluvieux, être en vacances, avoir du soleil et des amis pendant ces... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le Roc de Chère, Talloires]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/06/le-roc-de-chere-talloires.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Jun 2014 20:00:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Roc de Chère est un espace protégé, une réserve naturelle sur la rive est du lac d'Annecy. On peut profiter d'une superbe vue sur le lac, la Tournette, la baie de Talloires, et le château de Duingt. J'y suis allée pour un test de reprise en course... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bilan hiver 2013 - 2014 : Déprime fascia-lata]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/06/bilan-hiver-2013-2014-deprime-fascia-lata.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Jun 2014 10:00:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[image provenant du site http://www.troll.me
Que s'est-il passé pendant ces 6 mois INTERMINABLES de "déprime tendinite fascia-lata" ? (ceci est enfin derrière moi, voilà mon récap', ça pourra peut-être aider) J'ai évité ce blog et ceux de running pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Souvenirs de ski hiver 2013-2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/06/souvenirs-de-ski-hiver-2013-2014.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Jun 2014 18:00:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le ski alpin : j'en avais fait une ou deux fois en primaire et j'en gardais d'affreux de mauvais souvenirs. J'ai décidé de réessayer cet hiver... et j'ai bien fait, c'était génial ! :-)
Manigod
Villard-de-Lans
Le Grand Bornand
Le Semnoz ]]></description>
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    <title><![CDATA[Balades près du château de Menthon-Saint-Bernard]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/05/balades-pres-du-chateau-de-menthon-saint-bernard.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 May 2014 10:00:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A défaut de pouvoir courir... (suite) en février... puis en mai ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Randonnée hivernale (Veyrier)]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/05/randonnee-hivernale.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 May 2014 11:50:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A défaut de pouvoir courir... (suite) en décembre / Photo n°5 par Eve / Talabar ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Liebster Award]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/04/liebster-award.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 May 2014 16:39:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La neige a fondu, le blog est déterré ! Les Liebster Award ont été créés afin de promouvoir les blogs ayant relativement peu d’audience ou que l'on veut faire découvrir au plus grand nombre. Le principe est relativement simple: Vous recevez un tag Liebster... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2014/01/2014.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Jan 2014 12:39:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La bonne année ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bilan octobre/novembre 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2013/12/bilan-octobre-novembre-2013.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Nov 2013 23:18:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ces deux mois ont filé à une vitesse incroyable, et sont peu glorieux avec un kilométrage rikiki. Je me demande l'intérêt d'un bilan assez inintéressant, je vais retenir l'essentiel. Une super course en relai en octobre ternie car je couvais une tendinite.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Randonnée automnale (Semnoz)]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2013/11/randonn%C3%A9e-automnale.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 Nov 2013 16:39:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[A défaut de pouvoir courir... une petite balade dans le Semnoz ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CR La Grande Course du Lac d'Aix-les-Bains 2013 (relai)]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2013/10/cr-la-grande-course-du-lac-d-aix-les-bains-2013-relai.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Oct 2013 22:01:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petit crochet avec monsieur MJ pour chercher Eve, on a un peu de route pour aller jusqu'à Aix-les-Bains (où il pleut toujours). On dépose seulement les certificats car les dossards TraiLadies 3 sont déjà retirés (merci Carole & Simon) et on retrouve tout... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Grande Course du Lac d'Aix-les-Bains 2013 (relai)]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/2013/10/la-grande-course-du-lac-d-aix-les-bains-2013-relai.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Oct 2013 21:38:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Screen du site http://www.grandecoursedulac.com
Je modifie cet article car les organisateurs de la course ont décidé de faire quelques modifications à la dernière minute ;-) La grande inconnue ! J-7 ! Je me retrouve embrigadée dans la Grande Course du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bilan septembre 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/bilan-septembre-2013]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Oct 2013 20:58:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quid de ce premier bilan ? Il est plutôt positif, j'ai pu goûter aux "joies de la foule" et aussi accroché mes deux premiers dossards avec un temps correct, expérience plutôt chouette ! En revanche le nombre de KM couru n'est pas terrible ! 42 petits... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[CR 10 Km du Lac d'Annecy 2013 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/cr-10-km-du-lac-d-annecy-2013]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Sep 2013 20:07:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[6h30 le réveil sonne, petit-déjeuner la tête bien endormie, j'ai bien sûr préparé mes affaires la veille. Pas de problème cette fois ci pour le dossard que j'ai pu attacher au calme. Ça ne m'empêche pas de quitter l'appartement avec du retard. Quelques... ]]></description>
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    <title><![CDATA[10 Km du Lac d'Annecy 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/10-km-d-annecy]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Sep 2013 23:21:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le mois de septembre est décidément bien rempli ! J-6 avant le 10 Km du Lac d'Annecy, ma ville de coeur ! J'y retrouverai Eveontherun et peut-être d'autres personnes. J'espère que la foule (3x fois plus nombreuse qu'à Grenoble) ne sera pas oppressante,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[CR 10 Km de Grenoble 2013 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/cr-10-km-de-grenoble-2013]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Sep 2013 22:17:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le réveil pique à 6h30 après une nuit courte ; petit déjeuner en émergeant... le temps file à une vitesse incroyable. Côté tenue, l'habituel short/tee-shirt. J'ai acheté de nouvelles baskets mais je décide de mettre les anciennes que je connais mieux... ]]></description>
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    <title><![CDATA[10 Km de Grenoble 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/10-km-de-grenoble-2013]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Sep 2013 15:57:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Premier dossard dans moins d'une semaine, première course : le 10km de Grenoble (symbolique pour une grenobloise !), inscription décidée à la dernière minute. J'avais prévu de faire ma première course deux semaines plus tard, à Annecy, où je vis aujourd'hui.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Vacances]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/vacances]]></link>
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    <pubDate>Sat, 31 Aug 2013 23:11:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Peu de mises à jour cet été, normal avec les derniers préparatifs d'un voyage tant attendu ! J'avais pris mes baskets et une tenue... mais je n'ai pas eu le courage (frus-tra-tion) de courir entre l'humidité terrible et la chaleur. J'ai tenté de donner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[MJ]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Hello again (et allez, un blog de plus !)]]></title>
    <link><![CDATA[https://mj-running.over-blog.com/hello-again-et-allez-un-de-plus]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Jul 2013 23:13:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui, j'ai un peu hésité avant d'en créer un (à quoi ça sert ?), mais il faut bien finir par se lancer, voilà un blog de course à pied de plus dans la blogosphère... sans prise de tête, pas de chronos ou de performances extrêmes, juste le plaisir de... ]]></description>
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